minebeauty 6เมนูอาหารคลีน ทำกินง่ายๆ

minebeauty

ถ้าหากกล่าวเรื่องสุขภาพ minebeauty จะต้องให้ความใส่ใจเป็นของกิน แล้วก็สิ่งที่พวกเราควรจะกินเป็น ของกินคลีน แต่ว่าบางบุคคลบางครั้งก็อาจจะยังไม่เคยรู้ว่าของกินคลีนเป็นยังไง ของกินคลีนเป็น ของกินที่มีสาระ ช่วยทำให้พวกเรามีร่างกายแข็งแรงและก็มีพลังงานแคลอรี่ต่ำ ฉะนั้นวันนี้พวกเรา เว็บความงาม จะพาทุกคนมามองเมนูอาหารคลีนเพื่อสุขภาพ ว่าจะมีรายการอาหารไหนกันบ้างรวมทั้งมีแนวทางการทำยังไง

ของกินคลีน minebeauty


พวกเรามาดูรายการอาหาร ของกินคลีน ทั้งยัง 6 รายการอาหารกันเถิด


เมนูอาหารคลีน

รายการอาหารแรกหมายถึงราดหน้าไก่
ใช้เส้นหมี่ข้าวซ้อมมือ เว็บผู้หญิง นำไปลวกพักไว้ ผัดกระเทียมให้หอม (ใช้น้ำมันที่ทำขึ้นมาจากมะกอกสเปรย์) ใส่อกไก่ และก็ไข่ไก่ลงไปผัดเพียงพอสุก ใส่คะน้า แครอท เห็ดหอมแช่น้ำหั่นลงไป
เพิ่มน้ำซุปผัก เต้าเจี้ยว แต่งรสด้วยน้ำปลา เกลือ ซีอิ๊ว เพียงเท่านี้ก็เรียบร้อย
ของกินคลีน รายการอาหารที่ 2เป็นใบกะเพรากุ้ง
ใส่น้ำมันมะกรอกในกระทะแล้วกระเทียมและก็พริกลงไปเลย
ผัดพริก minebeauty และก็กระเทียมจนกระทั่งเพียงพอมีกลิ่นหอมหวนหลังจากนั้นให้ใส่กุ้งลงไป
แต่งรสด้วยน้ำปลา น้ำตาล น้ำดื่มหรือน้ำสต๊อก
ผักจนกระทั่งส่วนประกอบถูกกันดี เว็บผู้หญิง และก็ตามด้วยใบกะเพรา ผัดจนกระทั่งใบกะเพราเสียใจ
ตัดใส่จานก็ทานได้เลย
เมนูอาหารคลีน รายการอาหารที่ 3เป็น ซีซาร์สลัด
ล้างผักกาดหอมให้สะอาด จัดใส่จานแล้วใส่ตู้แช่เย็นไว้
จัดเตรียมส่วนประกอบของน้ำสลัดต่างๆนอกจากเกลือรวมทั้งพริกไทย ปั่นในเครื่องปั่น จนได้ส่วนประกอบที่มีลักษณะเป็นเนื้อครีม
เก็บใส่ภาชนะ ที่มีฝาปิด แล้วเก็บใส่ตู้แช่เย็นครู่หนึ่ง ต่อจากนั้นตระเตรียมผักกาดหอม ราดด้วยน้ำสลัด ก็เพียงเท่านี้ก็เสร็จเรียบร้อย พร้อมกินแล้ว
รายการอาหารที่ 4เป็นข้าวผัดไก่

minebeauty


ตั้งกระทะ ใส่สน้ำมะกรอกลงไป เว็บความงาม และก็ตามด้วยกระเทียมสับ ผัดจนถึงหอมแล้วใส่ไข่ลงไป ยีไข่ให้สุก ต่อจากนั้นใส่ไก่ลงไปผัดให้สุก
ใส่ข้าวลงไปผัด แต่งรสด้วยน้ำปลา ซีอิ๊ว แล้วก็น้ำตาล ให้กระทั่งจข้าวร่วนเป็นเม็ด
ใส่พริกไทยและก็ต้นหอม ผัดให้ถูกกันอีกรอบแล้วตักใส่จานเสิร์ฟ
รายการอาหารที่ 5เป็นฟักทองผัดไข่
หั่นฝักทองคำให้มีขนาดพอดิบพอดีคำ
แล้วหลังจากนั้นนำ 3 สหายมาตำ
ลวกหมูจัดเตรียมไว้ เสร็จแล้วทอดไข่ เว็บความงาม (ไม่ต้องสุกมากมาย)
ใส่น้ำมันมะกรอกเพื่อสุขภาพลงไปแล้วนำฝักทองคำลงไปผัด
นำเนื้อหมูที่จัดเตรียมไว้ลงไปรวน ต่อจากนั้นก็แต่งรส
เพิ่มน้ำแล้วก็ต้มตราบจนกระทั่งจะแห้ง
ใส่ไข่ ที่รวนลงไปแล้วก็ผัดกระทั่งแห้ง ก็เท่านี้ก็เรียบร้อย
รายการอาหารที่ 6หมายถึงผัดผักรวม
ลวกบร็อคโคลี่ แล้วก็แครอทในน้ำเดือด กระทั่งสีของผักสดขึ้น หลังจากนั้นรีบตักขึ้นมาแช่น้ำเย็นจัดโดยทันทีเพื่อยังคงสดกรอบแล้วก็สีสันสวยสดงดงาม
ใส่น้ำมันในกระทะ ตั้งไฟปานกลาง ผัดกระเทียมกระทั่งส่งกลิ่นหอมแล้วก็เป็นสีเหลือง
ใส่เห็ด กะหล่ำดอก ผัดกาด บร็อคโคลี่ รวมทั้งแครอทที่ลวกแล้วลงไปผัด พร้อมเพิ่มเติมน้ำบางส่วน
แต่งรสแล้ว คนจนเข้ากันแล้วตักขึ้นเสิร์ฟ
เป็นยังไงกันบ้างขากับเมนูอาหารคลีน ที่ทำกันกล้วยๆใช้วัตถุดิบไม่มากมาย แถมทานแล้วยังมีร่างกายที่แข็งแรงอีกด้วย สหายๆสามารถทำตามอย่างวิธีการทำด้านบนนี้ได้เลยคะขา

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *